Viernes, 04 de agosto de 2006
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toi enojaa

El enojo o enfado suele tener su origen en la sensaci?n de hallarse amenazado. Una amenaza que puede ser f?sica o psicol?gica ?sentirse menospreciado, frustrado, etc.?, y produce una descarga corporal de, catecolamina m?s o menos intensa seg?n la magnitud del enfado, y que cumple la funci?n de generar un acceso puntual y r?pido de la energ?a necesaria para la lucha o para la huida.

Paralelamente, se produce una descarga de adrenalina en nuestro sistema nervioso, que provoca una excitaci?n generalizada que puede perdurar minutos, horas, o incluso d?as, manteniendo una difusa hipersensibilidad que predispone a nuevas excitaciones. Esto hace que las personas suelan estar m?s predispuestas a enfadarse una vez que ya han sido provocadas, est?n ligeramente excitadas o se encuentren m?s cansadas.

Cuando es m?s f?cil

Por esa raz?n, despu?s de un largo d?a de trabajo, una persona se sentir? especialmente predispuesta a enfadarse en su casa por las razones m?s insignificantes (el ruido o el desorden de los ni?os, o cualquier peque?a contrariedad), aun siendo motivos que en otras circunstancias no tendr?an entidad suficiente para provocar esas reacciones.

El enfado suscita una excitaci?n que tiende a disiparse lentamente. Si durante esa etapa de paulatina desactivaci?n del enfado se presenta una nueva provocaci?n (lo cual es f?cil que suceda, debido a la hipersensibilidad propia de esos momentos), se producir? una segunda descarga, antes de que la anterior se haya disipado. Como es natural, este proceso puede repetirse, y cada descarga cabalga sobre las anteriores, y cualquier pensamiento perturbador que se produzca durante ese proceso provocar? una irritaci?n mucho m?s intensa que si se hubiera producido fuera de ?l.

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la sonrisa del gato
es bella.



Saber c?mo somos

Por eso, una vez que alguien est? inmerso en esa din?mica del enfado, si no pone un serio esfuerzo por abandonar ese camino, su temperatura emocional ir? aumentando hasta desembocar f?cilmente en un estallido de ira.

?Pero, si es as?, la gente enfadadiza tender? a enfadarse cada vez m?s, y por motivos m?s nimios.

Hay, sin embargo, otro elemento que conviene resaltar. La mayor?a de las personas que son irritables, agresivas o susceptibles, se sienten muy mal cuando comprueban la facilidad con que pierden los estribos, y eso hace que se muestren bastante interesados en aprender a dominarse.

Por eso, el remedio m?s eficaz es conocernos bien, de manera que sepamos bien cu?les son los tipos de pensamientos a los que somos m?s sensibles, para estar atentos a los primeros s?ntomas del enfado y poner soluci?n.

Aprender a ser positivo

En el caso, por ejemplo, de que una persona con la que hemos quedado citados se retrase, hemos de tratar de buscar una explicaci?n positiva en vez de molestarnos de entrada. Si tenemos que mantener una conversaci?n ineludible con una persona que nos resulta molesta, intentamos desarrollar nuestra capacidad de ver las cosas desde el punto de vista de esa persona. Y para los momentos cr?ticos, a veces lo m?s inteligente es tener previstos modos de dominarnos, como esforzarse en callar, no responder a un desaire con otro, seguir caminando sin detenerse ante una provocaci?n, etc.

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caida de mandibulasUn libro que recomiendo

Son h?bitos de comportamiento que no surgen de manera autom?tica, sino que es preciso aprender. Y el principal problema es que esas habilidades deben ejercitarse precisamente en los momentos en que nos encontramos en peores condiciones, es decir, cuando observamos que se acelera el pulso y nos estamos indignando: es justamente entonces cuando hemos de recordar todo esto, escuchar, procurar calmarnos y mantener el control. Sin alterarnos, sin echar las culpas a otros y sin tampoco refugiarnos en un mutismo rencoroso. Cuando dos personas se est?n enfadando, la que normalmente demuestra ser m?s inteligente es la que sabe callar o retirarse a tiempo (o si ya est?n enfadados, la que toma la iniciativa de la reconciliaci?n).

El odio o enfado es una de las perturbaciones mentales m?s comunes y destructivas que nos afecta casi todos los d?as.

Para solucionar el problema del odio, primero debemos identificarlo y reconocer que nos perjudica tanto a nosotros mismos como a los dem?s, y apreciar los beneficios de tener paciencia con las dificultades. Luego, debemos aplicar m?todos apropiados para reducir nuestro enfado en la vida diaria y evitar que vuelva a surgir.

?Qu? es el odio?

El odio es una mente perturbada que observa un objeto animado o inanimado, piensa que es desagradable, exagera sus malas cualidades y desea perjudicarlo.

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No se porque me case con voz!!!

Por ejemplo, cuando nos enfadamos con nuestra pareja, nos parece desagradable. Despu?s, exageramos sus malas cualidades recordando todo lo que nos disgusta de ella y olvidando su bondad, y creamos la imagen de una persona intr?nsecamente llena de faltas. Entonces, deseamos perjudicarla de alg?n modo, por ejemplo, critic?ndola o despreci?ndola.

Puesto que el enfado est? basado en una exageraci?n, la persona o el objeto que observa, en realidad, no existe. Adem?s, como se expondr? m?s adelante, es una mente destructiva que no nos beneficia en absoluto.

Despu?s de comprender la naturaleza del odio y las desventajas de generarlo, debemos observar nuestra mente con atenci?n en todo momento para reconocerlo en cuanto surja.

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El Gobierno es el culpable!
El Gobierno es el culpable!
El Gobierno es el culpable!

Arena es mala

El Fmln es bueno
El pueblo Unido jamas sera vencido!
viva mi escuela!


Esta exposici?n sobre c?mo controlar el enfado con la pr?ctica de la paciencia est? basada en la Guia de las obras de Bodhisatva el famoso poema escrito por el gran maestro budista Shantideva. a quien sugiero que lean, es muy confortable para tu interior. Hoy en estas vacaciones, dale una mirada, una de sus escritos dice:

"No hay pecado tan da?ino como el odio, Ni penitencia tan efectiva como la tolerancia, As? que, por todos los medios posibles deber? Cultivar con intensidad la tolerancia."

"El odio nos separa de nuestros amigos y parientes; Aunque est?n atra?dos por lo que se les da, nunca confiar?n en nosotros. En s?ntesis, no hay forma de vivir juntos Felizmente con el fuego de la rabia."

Aunque fue escrito hace m?s de mil a?os, es una de las obras m?s claras que existen sobre este tema y sigue teniendo la misma vigencia que entonces
Publicado por nelsons @ 11:27  | Educacion y Cultura
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Publicado por Invitado
Domingo, 06 de agosto de 2006 | 12:19
Yo coincido contigo. La tolerancia es muy buena, que pena que en este pais hasta hace poco era la moda aniquilar a personas con ideologia diferente, y tambien era moda financiar escuadrones de la muerte con el unico proposito de asegurar que la aniquilacion de "diferentes" fuera continua. Y viene todavia siendo una gran pena que despues de la guerra todavia se mantenga la mentalidad viva del mata-izquierdistas.

Total, en este post si se ve que la hipocrecia es una de tus vicios. Un post bonito que se fue al ca?o con una "pedrada" al aquel que no piensa como voz.
Publicado por Invitado
Domingo, 06 de agosto de 2006 | 12:30
Si el gobierno falla en poder mantener a sus ciudadanos seguroes, quien es el culpable?

Si el gobierno falla en mantener un pais libre de monopolios y 100% abierto a la libre competencia, quien es el culpable?

Si el gobierno falla en asegurar a sus ciudadanos trabajos dignos y con buena paga (buena como para llevar una vida humana), quien es el cuplable?

Si el gobierno no es lo suficientemente presto como para asegurar que el pais sea 100% autosuficiente (en vez de depender tanto como lo hacemos de remesas), quien es el culpable?

Si el gobierno falla en asegurar que los mas necesitados tengan educacion, buena nutricion, una vivienda segura (no en lugares de alto riesgo), quien es el culpable?
Publicado por nelsons
Domingo, 06 de agosto de 2006 | 13:52
Tirar piedras,pintar paredes, cerrar calles y/o disparar con un fusil, es intolerable. Esa es la idea. El gobierno "malo" o "bueno" es elegido por todos, unos hicieron ganar a su candidato, los otros perdieron con el suyo. Lo logico es que hay que prepararse para ganar mas gente que ayude a "botar" a quien no queremos y "poner" a quien queremos.

Si es "culpable" bueno... ya viene el 2009
Si no es "culpable" bueno... ya viene el 2009

Asi es como deben de ser las cosas, y enfadarte porque perdiste y actuar violentamente, no te ayudara a que "otros" BOTEN a los que ganaron y no piensan como tu.
Publicado por Invitado
Lunes, 07 de agosto de 2006 | 1:18
Otro post hipocrita y grotesco, como todos los propagandistas de la derecha, cuyo mensaje para los pendejos es: "Dejen que la cague el gobierno, y no se enojen", como si el descontento del pueblo fuera en celebracion a las politicas fracasadas de este gobierno mierda e incapaz de dar estabilidad social, economica, seguridad cuidadana, fuentes de empleo, sueldos dignos y no de esclavos, etc. Este hijo de puta critica el "quemar paredes"..como si eso fuera mas importante que la vida de los pobre soldaditos que estan muriendo en Iraq, o de los miles de salvadore?os que huyen del pais, o mas importante que la vida de los ni?os que mueren de diarrea, o mas importante que la vida de los 12 0 13 personas que mueren a diario por la violencia que el gobierno no quieren o no puede parar. Yo no podria ser arenero, porque tengo dignidad, no vendo mi voto, y NO SOY HIPOCRITA COMO NELSON.
Publicado por Invitado
Lunes, 07 de agosto de 2006 | 1:47
Dejar que USA diga que si el FMLN gana las elecciones habran deportaciones masivas es tolerable? Dejar que USA diga que si el FMLN gana no habran mas remesas es tolerable? Forzar que miles de salvadore?os emigren hoy mucho mas que durante la guerra es tolerable? Dejar que mueran ni?os pobres de diarrea es tolerable? Mandar a soldados pobres a morir a Iraq es tolerable? Ser el pais mas violento de latinoamerica es tolerable? mas de 20% de analfabetismo es tolerable? 55% de la fuerza laboral del pais es tolerable? Asesinar a Monse?or Romero es tolerable? Miles de victimas de los escuadrones de la muerte del creador de ARENA es tolerable? Construir una plaza en honor al asesino patologico D'aubuisson es tolerable?AH!!!!! PERDON! Nelson, Se me olvido que eso nunca ha pasado "en el paraiso de pais donde tu vives". FUCKING HIPOCRATE!
Saludos! http://bastadecasaca.blogspot.com/