Sobre las Dietas para adelgazar.
Estoy hermosa... no gorda
En este mundo de contradicciones, tenemos por una parte a millones de seres humanos que se mueren de hambre en el tercer mundo, pero al mismo tiempo hay millones de personas que buscan bajar de peso y gastan millones de dólares en dietas para rebajar.
Está demostrado que la gordura es una enfermedad, o al menos nos vuelve proclives a enfermarnos, cualquier gordo tiene mayor riesgo de un ataque al corazón, de sufrir alta presión arterial, asocian la gordura con la diabetes, los gordos son menos ágiles en las actividades cotidianas que requieren esfuerzo físico, Pero lo mas importante para muchos y muchas es la imagen.
Actualmente, la publicidad nos vende, la imagen como algo fundamental. El envoltorio de un producto pareciera ser mas importante que su contenido, nadie compra algo que tenga mal aspecto. Esto se traslada a los seres humanos, se nos vende una imagen ideal (Silueta) que todos deberíamos alcanzar. En el caso de las mujeres el problema es mayor aún.
En este mundo machista, resulta que la imagen de la mujer es mas importante que su capacidad o sus cualidades y potencialidades, al menos para ciertos puestos y empleos. Para contratar una recepcionista que atenderá publico en una empresa, los empleadores se fijan mas en la imagen, y prefieren una delgadita, ojos grandes y trompa chiquita aunque crea que “patológico” es un pato inteligente, a otra gordita con estudios universitarios.
No lee, no digita, no trabaja... pero que buena secretaria!
Las súper modelos que exhiben la ropa de las temporadas, se han convertido en la meta a aspirar por las mujeres. Esas pobres delgaduchas, que cualquier viento las levanta y que viven muertas de hambre, con bulimia y anorexia, son los ejemplos a seguir para millones de mujeres pasadas de peso.
Esto ha hecho de las dietas, uno de los negocios mas jugosos actualmente, millones de mujeres siguen diariamente determinadas dietas, en el mundo hay mas dietas que religiones y partidos políticos juntos. En cada temporada hay una dieta de moda, La del apio, la de la luna, la de perucho, la de la manzana en ayunas, la de los vegetales crudos, etc. Etc.
-Y esa manzana es para el desayuno?
- NO! es para todo el día
Todas estas dietas tienen un solo elemento en común: que no dan resultados permanentes. Con mucho esfuerzo las siguen al pie de la letra, logran después de unos días o semanas bajar un poco de peso, pero al menor descuido se recupera y la mayoría termina abandonando la dieta.
Otro elemento común de las dietas es que son caras, pareciera increíble pero es mas caro comer poco que comer bastante. Primero hay que ver los honorarios del nutricionista, los veinte exámenes que hay que hacerse para un buen diagnostico personalizado de cada gordo o gorda (pues no hay dos gordos iguales en este mundo). Luego el nutricionista nos envía con el acupunturista, pues las agujitas nos ayudarán a controlar el hambre. Luego las sesiones de masaje para “quebrar la grasa”, cuando en realidad la única que adelgaza es la masajista.
Luego salimos para el supermercado con una lista de productos exóticos que debemos de consumir en las siguientes semanas. Pero además hay que comprar olla de barro para cocinar pues el aluminio enferma, comprar cucharas de madera, velas aromáticas e incienso para purificar el aire (Quizá el aire engorda), platos mas pequeños para imaginarnos que comemos bastante, una báscula para pesarnos diariamente y unas bandas elásticas para la barriga, que nos ayudaran a desgastar los michelines de las caderas.
Al salir del súper, pasamos a la librería a comprar un par de libros sobre superación personal y finalmente a la farmacia a comprar medicina homeopática como complemento del tratamiento dietético. Cuando hacemos las cuentas de lo gastado, vemos que para mantener una dieta de quince días, nos hemos gastado el presupuesto de la comida familiar de los próximos seis meses.
En que me gasté la plata???
Si ponemos los pies sobre la tierra y nos olvidamos de la publicidad, descubriremos que solo hay una forma de perder peso y mantener una figura aceptable: MANTENER UN EQUILIBRIO ENTRE LAS CALORÍAS QUE COMEMOS Y LAS QUE CONSUMIMOS EN LA ACTIVIDAD DIARIA. La gordura es resultado de que comemos de mas y no gastamos todo lo que tragamos. Hay excepciones de personas con problemas glandulares, pero esos son una mínima parte.
La clave no está en seguir dietas, si no en cambiar de hábitos de vida. Son estos hábitos sedentarios, estresantes de la sociedad moderna los que nos llevan primero a la hermosura y luego a la gordura. Si comenzamos a practicar hábitos sanos, vamos a ir poco a poco adelgazando hasta alcanzar una buena figura, sin seguir ninguna dieta. Y lejos de gastar, vamos a ahorrar dinero.
Por ello presento a consideración de los lectores EL MÉTODO DEL DR. Hunnapuh, PARA MANTENERSE DELGADO.
1) Coma Todas las frutas y verduras que quiera, también puede comer hojas, tallos, raíces y flores (por supuesto las que sean comestibles).
Coman hierba, millones de vacas no pueden equivocarse
2) Compre de preferencia en los mercados, los vegetales son mas frescos y baratos que en los súper. Además caminará mas en el mercado que en el súper.
3) No vuelva a visitar los restaurantes de comidas chatarras, como hamburguesas, pizzas, pollos rostizados, churros españoles, panaderías industriales etc. Etc. Si le regalan una pizza, mejor cómase la caja que alimenta mas.
4) Evite los comestibles enlatados. Con mayor razón si un chinito le ofrece “Calne de lata”. Los productos enlatados son caros y están llenos de preservantes.
Dijo preservativos????
- NO! dije preservantes!!!
5) Cuando prepare botanitas o boquitas para picar, no consuma bolsas de chatarra. Los churritos, meneitos, papitas, quesitos y demás frituras, no alimentan solo engordan y contaminan. Mejor prepare, mangos tiernos con alguashte, Jocotes verdes con sal, semillas de paterna hervidas, pepinos rodajeados con sal y limón, guindas con sal, membrillo, aguacate con limón, etc.
6) Haga ejercicio, pero no gaste, olvídese de ese costosísimo gimnasio casero con lecturas digitales y horno de micro ondas incorporado. Para empezar no tiene ni donde ponerlo en su casa. Lo mas seguro es que lo usará dos veces y quedará tirado. MEJOR CAMINE, es un deporte saludable y barato, saqué los tenis viejos que tiene seis meses de no usar y con ropa holgada, salga a caminar por su vecindario. Hágalo unas tres veces a la semana como mínimo.
7) Salga con sus hijos al parque. Aproveche las ventajas del lugar para jugar con sus hijos, juegue fútbol con ellos (ver comentario de cuando Hunnapuh jugó fútbol en la playa), haga cualquier locura como revolcarse en el suelo o jugar ladrón librado. Aproveche a respirar hondo y a estirar todas las coyunturas.
8) Agarre con calma la vida, acuérdese que solo es una y no retoña. (léase los artículos sobre como ganar confianza, que nos hemos molestado en publicar en esta página) Si tiene demasiados problemas tómese una cápsula de “valiverguina”. No significa que se vuelva irresponsable. Los problemas no se resuelven afligiéndonos, sino enfrentándolos y buscándoles solución.
9) Evite los embutidos como jamones y salchichas, Mejor sustitúyalos por carnes, de preferencia blancas (sin ser racistas).
El pollo es carne blanca
10) Hay que comer carnes rojas con moderación, creo que a nadie le hace daño un pedazo de carne asada o un bistec, si esto se hace unas dos veces por semana. No se trata de volvernos vegetarianos, salvo que tengamos alguna enfermedad que nos lo exija, o que tengamos el tiempo y el dinero para tener una dieta balanceada.
11) Si le gusta el licor, beba con moderación. Diluya los tragos con agua o con jugos o refrescos naturales, evite la Coca Cola o los otros refrescos con gas y azúcar, aunque se los vendan como dietéticos. Si maneja vehículo no beba y si bebe, invite. Si usted es de los que cuando comienza a beber no puede parar, entonces mejor no beba y vaya a tomar cafecito a las sesiones de los Alcohólicos Anónimos.
12) Haga amigos, las amistades ayudan en la salud mental, descongestionan el estrés, además con los amigos podemos organizar jornadas deportivas, de paseo por el campo, etc.
13) Lea los dos comentarios sobre como ganar confianza Personal que hemos publicado en esta página, y los que estamos por publicar mas adelante.
Si los anteriores consejos le dan resultados, por favor avisen a Hunnapuh y mándenle un cheque de unos cien dólares como agradecimiento por la ocurrencia de tener esta página en la Web.
San Salvador, Lunes, 27 de Junio de 2005.
Estoy hermosa... no gorda
En este mundo de contradicciones, tenemos por una parte a millones de seres humanos que se mueren de hambre en el tercer mundo, pero al mismo tiempo hay millones de personas que buscan bajar de peso y gastan millones de dólares en dietas para rebajar.
Está demostrado que la gordura es una enfermedad, o al menos nos vuelve proclives a enfermarnos, cualquier gordo tiene mayor riesgo de un ataque al corazón, de sufrir alta presión arterial, asocian la gordura con la diabetes, los gordos son menos ágiles en las actividades cotidianas que requieren esfuerzo físico, Pero lo mas importante para muchos y muchas es la imagen.
Actualmente, la publicidad nos vende, la imagen como algo fundamental. El envoltorio de un producto pareciera ser mas importante que su contenido, nadie compra algo que tenga mal aspecto. Esto se traslada a los seres humanos, se nos vende una imagen ideal (Silueta) que todos deberíamos alcanzar. En el caso de las mujeres el problema es mayor aún.
En este mundo machista, resulta que la imagen de la mujer es mas importante que su capacidad o sus cualidades y potencialidades, al menos para ciertos puestos y empleos. Para contratar una recepcionista que atenderá publico en una empresa, los empleadores se fijan mas en la imagen, y prefieren una delgadita, ojos grandes y trompa chiquita aunque crea que “patológico” es un pato inteligente, a otra gordita con estudios universitarios.
No lee, no digita, no trabaja... pero que buena secretaria!
Las súper modelos que exhiben la ropa de las temporadas, se han convertido en la meta a aspirar por las mujeres. Esas pobres delgaduchas, que cualquier viento las levanta y que viven muertas de hambre, con bulimia y anorexia, son los ejemplos a seguir para millones de mujeres pasadas de peso.
Esto ha hecho de las dietas, uno de los negocios mas jugosos actualmente, millones de mujeres siguen diariamente determinadas dietas, en el mundo hay mas dietas que religiones y partidos políticos juntos. En cada temporada hay una dieta de moda, La del apio, la de la luna, la de perucho, la de la manzana en ayunas, la de los vegetales crudos, etc. Etc.
-Y esa manzana es para el desayuno?
- NO! es para todo el día
Todas estas dietas tienen un solo elemento en común: que no dan resultados permanentes. Con mucho esfuerzo las siguen al pie de la letra, logran después de unos días o semanas bajar un poco de peso, pero al menor descuido se recupera y la mayoría termina abandonando la dieta.
Otro elemento común de las dietas es que son caras, pareciera increíble pero es mas caro comer poco que comer bastante. Primero hay que ver los honorarios del nutricionista, los veinte exámenes que hay que hacerse para un buen diagnostico personalizado de cada gordo o gorda (pues no hay dos gordos iguales en este mundo). Luego el nutricionista nos envía con el acupunturista, pues las agujitas nos ayudarán a controlar el hambre. Luego las sesiones de masaje para “quebrar la grasa”, cuando en realidad la única que adelgaza es la masajista.
Luego salimos para el supermercado con una lista de productos exóticos que debemos de consumir en las siguientes semanas. Pero además hay que comprar olla de barro para cocinar pues el aluminio enferma, comprar cucharas de madera, velas aromáticas e incienso para purificar el aire (Quizá el aire engorda), platos mas pequeños para imaginarnos que comemos bastante, una báscula para pesarnos diariamente y unas bandas elásticas para la barriga, que nos ayudaran a desgastar los michelines de las caderas.
Al salir del súper, pasamos a la librería a comprar un par de libros sobre superación personal y finalmente a la farmacia a comprar medicina homeopática como complemento del tratamiento dietético. Cuando hacemos las cuentas de lo gastado, vemos que para mantener una dieta de quince días, nos hemos gastado el presupuesto de la comida familiar de los próximos seis meses.
En que me gasté la plata???
Si ponemos los pies sobre la tierra y nos olvidamos de la publicidad, descubriremos que solo hay una forma de perder peso y mantener una figura aceptable: MANTENER UN EQUILIBRIO ENTRE LAS CALORÍAS QUE COMEMOS Y LAS QUE CONSUMIMOS EN LA ACTIVIDAD DIARIA. La gordura es resultado de que comemos de mas y no gastamos todo lo que tragamos. Hay excepciones de personas con problemas glandulares, pero esos son una mínima parte.
La clave no está en seguir dietas, si no en cambiar de hábitos de vida. Son estos hábitos sedentarios, estresantes de la sociedad moderna los que nos llevan primero a la hermosura y luego a la gordura. Si comenzamos a practicar hábitos sanos, vamos a ir poco a poco adelgazando hasta alcanzar una buena figura, sin seguir ninguna dieta. Y lejos de gastar, vamos a ahorrar dinero.
Por ello presento a consideración de los lectores EL MÉTODO DEL DR. Hunnapuh, PARA MANTENERSE DELGADO.
1) Coma Todas las frutas y verduras que quiera, también puede comer hojas, tallos, raíces y flores (por supuesto las que sean comestibles).
Coman hierba, millones de vacas no pueden equivocarse
2) Compre de preferencia en los mercados, los vegetales son mas frescos y baratos que en los súper. Además caminará mas en el mercado que en el súper.
3) No vuelva a visitar los restaurantes de comidas chatarras, como hamburguesas, pizzas, pollos rostizados, churros españoles, panaderías industriales etc. Etc. Si le regalan una pizza, mejor cómase la caja que alimenta mas.
4) Evite los comestibles enlatados. Con mayor razón si un chinito le ofrece “Calne de lata”. Los productos enlatados son caros y están llenos de preservantes.
Dijo preservativos????
- NO! dije preservantes!!!
5) Cuando prepare botanitas o boquitas para picar, no consuma bolsas de chatarra. Los churritos, meneitos, papitas, quesitos y demás frituras, no alimentan solo engordan y contaminan. Mejor prepare, mangos tiernos con alguashte, Jocotes verdes con sal, semillas de paterna hervidas, pepinos rodajeados con sal y limón, guindas con sal, membrillo, aguacate con limón, etc.
6) Haga ejercicio, pero no gaste, olvídese de ese costosísimo gimnasio casero con lecturas digitales y horno de micro ondas incorporado. Para empezar no tiene ni donde ponerlo en su casa. Lo mas seguro es que lo usará dos veces y quedará tirado. MEJOR CAMINE, es un deporte saludable y barato, saqué los tenis viejos que tiene seis meses de no usar y con ropa holgada, salga a caminar por su vecindario. Hágalo unas tres veces a la semana como mínimo.
7) Salga con sus hijos al parque. Aproveche las ventajas del lugar para jugar con sus hijos, juegue fútbol con ellos (ver comentario de cuando Hunnapuh jugó fútbol en la playa), haga cualquier locura como revolcarse en el suelo o jugar ladrón librado. Aproveche a respirar hondo y a estirar todas las coyunturas.
8) Agarre con calma la vida, acuérdese que solo es una y no retoña. (léase los artículos sobre como ganar confianza, que nos hemos molestado en publicar en esta página) Si tiene demasiados problemas tómese una cápsula de “valiverguina”. No significa que se vuelva irresponsable. Los problemas no se resuelven afligiéndonos, sino enfrentándolos y buscándoles solución.
9) Evite los embutidos como jamones y salchichas, Mejor sustitúyalos por carnes, de preferencia blancas (sin ser racistas).
El pollo es carne blanca
10) Hay que comer carnes rojas con moderación, creo que a nadie le hace daño un pedazo de carne asada o un bistec, si esto se hace unas dos veces por semana. No se trata de volvernos vegetarianos, salvo que tengamos alguna enfermedad que nos lo exija, o que tengamos el tiempo y el dinero para tener una dieta balanceada.
11) Si le gusta el licor, beba con moderación. Diluya los tragos con agua o con jugos o refrescos naturales, evite la Coca Cola o los otros refrescos con gas y azúcar, aunque se los vendan como dietéticos. Si maneja vehículo no beba y si bebe, invite. Si usted es de los que cuando comienza a beber no puede parar, entonces mejor no beba y vaya a tomar cafecito a las sesiones de los Alcohólicos Anónimos.
12) Haga amigos, las amistades ayudan en la salud mental, descongestionan el estrés, además con los amigos podemos organizar jornadas deportivas, de paseo por el campo, etc.
13) Lea los dos comentarios sobre como ganar confianza Personal que hemos publicado en esta página, y los que estamos por publicar mas adelante.
Si los anteriores consejos le dan resultados, por favor avisen a Hunnapuh y mándenle un cheque de unos cien dólares como agradecimiento por la ocurrencia de tener esta página en la Web.
San Salvador, Lunes, 27 de Junio de 2005.
jjmar
Claro que voy seguir tus consejos tan acertados para mantenerme en forma. No cabe duda que eres un gran consejero.
Zurbina
Claro que voy seguir tus consejos tan acertados para mantenerme en forma. No cabe duda que eres un gran consejero.
Zurbina
jjmar
Claro que voy seguir tus consejos tan acertados para mantenerme en forma. No cabe duda que eres un gran consejero.
Zurbina
Claro que voy seguir tus consejos tan acertados para mantenerme en forma. No cabe duda que eres un gran consejero.
Zurbina
QUE CHIVO ES DAR CONSEJOS, LO MALO ES ATERRIZAR EN LA COTIDIANEIDAD. ES CIERTO TODO LO QUE AHÍ SE MENCIONA, PERO ¿SEGUIRA EL CONSEJERO SUS CONSEJOS?. ME GUSTARÍA VIVIR EN UN PAÍS DONDE PUDIERA APLICARLOS, PORQUE SON MUY ACERTADOS, PERO MI COTIDIANEIDAD ME LO IMPIDE, ASÍ COMO ME IMPIDE GASTAR EN GIMNASIOS, COMIDAS AFUERA, CERVEZAS Y CIGARROS (COMO DICE LA CANCIÓN DE NOEL NICOLA -¿LO CONOCEN?). MI REALIDAD ES QUE EL HORARIO DE TRABAJO, LA ATENCIÓN DE MI CASA, LA TENSIÓN CON MI PAREJA Y LA FALTA DE RELAX POR NO ENCONTRAR UNA SALIDA "SATISFACTORIA" A MI PROBLEMAS, NO ME PERMITEN SEGUIR AL PIE DE LA LETRA SUS SABIOS CONSEJOS. CUANDO ESTO CAMBIE LE AVISO, MIENTRAS TANTO SEGUIRÉ GORDA.
Sorry,
Si rebajo peso, no le doy ni un centavo a Hunnapuh.. pues desde que Hunnapuh se comio a Duque... no es ejemplo de persona delgadita...
je je je je
Si rebajo peso, no le doy ni un centavo a Hunnapuh.. pues desde que Hunnapuh se comio a Duque... no es ejemplo de persona delgadita...
je je je je
la verdad que nada que ver de lo que dicen pero si personas le creen tarados seran bueno para la proxima que vayan a escribir algo asi mejor que dijan la verdad son unos tarados
Dime qué te parece mi post sobre cómo hacer las dietas más llevaderas en http://vidafrugal.blogspirit.com/archive/2006/04/24/consejos-para-una-dieta-más-llevadera.html
Saben, no se desanimen porque yo y mi hermano seguimos en conjunto
y por un par de meses esta ultima dieta que proponen
que es nada mas que seguir pequeños pasos en un tiempo
y les aseguro que en un par de meses veran los resultados y
se sentirán muy bien por que no tuvieron que incurrir en grandes traumas
para poder conseguir una buena salud (primero) y luego una
buena figura
alymoon@gmail.com
(MSN)
y por un par de meses esta ultima dieta que proponen
que es nada mas que seguir pequeños pasos en un tiempo
y les aseguro que en un par de meses veran los resultados y
se sentirán muy bien por que no tuvieron que incurrir en grandes traumas
para poder conseguir una buena salud (primero) y luego una
buena figura
alymoon@gmail.com
(MSN)
Io solo quiero saber algo!!
¿los cigarros no te engordan o si?
esk ia me lo han dicho varias personas k no lo hace y optras k si!!
pero kisiera saber de alguien k verdaderamente sepa!!
io no soy una chika k fume mucho solo d 2 a 3 diarios !!
por favor espero su respuesta gracias!!
¿los cigarros no te engordan o si?
esk ia me lo han dicho varias personas k no lo hace y optras k si!!
pero kisiera saber de alguien k verdaderamente sepa!!
io no soy una chika k fume mucho solo d 2 a 3 diarios !!
por favor espero su respuesta gracias!!
Definitivamente los cigarros no engordan. Cuando fumas lo que absorben tus pulmones no es grasa ni carbohidratos. Lo que respiras es humo. Ese humo tiene miles de sustancias venenosas que pueden producirte muchas enfermedades. Si fumas poco (de dos a tres al día) te será fácil dejar de hacerlo. Tu organismo te lo agradecerá. Igual te lo agradeceran tus amigos, tu familia y los que te aman, que no desearían verte enferma o muriendo prematuramente. Un gran abrazo y te deseo lo mejor.
Me parece que no estoy de acuerdo en cuanto a que todos los productos enlatados son dañinos. Ya que actualmente hay una cantidad de productos enlatados que no llevan preservantes, incluso semillas de paterna.
GAM
GAM
Te felicito jjmar, Ese si es un buen consejo que bueno fuera q todos las personas que leyeran este artículo le hiciéramos caso a jjmar es un buen consejo. Y si el cigarro querida amiga es muy dañino y si engorda jjmar te dio un buen consejo y te aconsejo seguirlo tienes que irlo dejando poco a poco te tomas 2 o 3 diarios pero has la cuenta al año cuantos no son son:1,035 es una cantidad exagerada tienes que irlos reduciendo a dos y después a uno
y después lo deja después de un año serás una ex fumadora
Espero que leas mi consejo y no solo es para ti también es para todas las personas que leen este artículo y son fumadoras
Espero que sigas mi consejo
Myma
y después lo deja después de un año serás una ex fumadora Espero que leas mi consejo y no solo es para ti también es para todas las personas que leen este artículo y son fumadoras
Espero que sigas mi consejo
Myma
pues yu pienso k no va a funcionar pk ya hace tiempo k entento adelgazar pero no hay manera iy no kreo k esto va a funcionar
Nunca es tarde cuando lo bueno llega. Buscando información sobre las dietas, encuentro este estupendo comentario tuyo. Aunque preciso de dieta por la diabetes, el sobrepeso, la alta presión, etc., tus consejos son acertadísimos, y además, los planteas en una forma tan amena y divertida, que una se vé obligada a seguirlos, sólo como agradecimiento de que alguien se tome la molestia de plantearlos.
Saludos muy cordiales!...No tengo 100 dólares (sería gastarme el presupuesto del mes en cosas relacionadas a las dietas), pero 10 posiblemente te los haría llegar, si anotar por aquí alguna dirección.
Maga, en México.
Saludos muy cordiales!...No tengo 100 dólares (sería gastarme el presupuesto del mes en cosas relacionadas a las dietas), pero 10 posiblemente te los haría llegar, si anotar por aquí alguna dirección.
Maga, en México.
jajaja, le felicito muy gracioso e inteligente su articulo. daysir.
